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斜方肌大怎么消除

患者:男,36歲 提問(wèn)于2020-05-19 19:56

病情描述:
身體的頸部和后背處的肌肉特別的大,我一直想減去,斜方肌大怎么消除?
共2個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫師 去掛號
濟南市中西醫結合醫院 三甲 骨科
斜方肌大可以通過(guò)舉單杠的方式進(jìn)行消除。選擇適合自己的單杠,長(cháng)時(shí)間的堅持上下舉動(dòng)的運動(dòng),能夠有效的使身體頸肩部和后背處較大的肌肉得到鍛煉,可以起到緊致肌肉,緩解肌肉較大的癥狀,運動(dòng)期間患者一定要堅持長(cháng)時(shí)間的運動(dòng),才可以起到明顯的效果。
陸斌 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
前方機大可以通過(guò)聳肩的方法進(jìn)行消除?;颊呖梢悦刻靾猿炙烷g的運動(dòng)30次,每天保持在4組左右長(cháng)時(shí)間的鍛煉,能夠有效的使身體的斜方肌慢慢的變小,運動(dòng)要每天堅持在30分鐘左右,才能夠起到很好的效果,鍛煉期間患者的飲食一定要以清淡為主。
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