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科學(xué)家的睡眠時(shí)間

患者：男，44歲

病情描述:
這陣子我的睡眠質(zhì)量不好，睡覺(jué)的時(shí)間很短，科學(xué)家的睡眠時(shí)間是多久？
共2個(gè)回答
吳光秀 副主任醫師 去掛號
重慶市涪陵中心醫院 三甲 內分泌科
科學(xué)家的睡眠時(shí)間一般維持在8個(gè)小時(shí)左右，最好是分開(kāi)來(lái)睡，在白天的時(shí)候，中午吃完飯可以睡一個(gè)小時(shí)，在晚上可以睡7個(gè)小時(shí)，每個(gè)人的睡眠時(shí)間都是不一樣的，因人而異。在心情不好的時(shí)候思慮太多，可能就會(huì )影響到睡眠的質(zhì)量，平時(shí)應該保持一個(gè)放松的心情。
蘇旭東 副主任醫師 去掛號
聊城市人民醫院 三甲 內分泌科
通?？茖W(xué)家的睡眠時(shí)間在7個(gè)小時(shí)到8個(gè)小時(shí)，如果睡眠的時(shí)間太長(cháng)，或者是睡眠的時(shí)間太短，對身體都會(huì )有不利的影響，在午休的時(shí)候可以睡半個(gè)小時(shí)或者是一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，讓下午精神更加飽滿(mǎn)。晚上不可以熬夜，在11點(diǎn)的時(shí)候最好睡覺(jué)，養成規律的生活作息。
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