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腰肌勞損怎么治療

患者：女，25歲

病情描述:
最近腰這里總是感覺(jué)有些不舒服，去了醫院才知道原來(lái)自己得了腰肌勞損，這種病應該怎么治呢？
共1個(gè)回答
韓世杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 骨科

腰肌勞損可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復訓練等方式治療。腰肌勞損通常由長(cháng)期姿勢不良、急性損傷未愈、肌肉力量失衡、腰椎退行性變等原因引起。

1、休息制動(dòng)：

避免久坐彎腰等加重腰部負荷的動(dòng)作，急性期建議臥床休息1-3天，使用腰圍保護腰椎穩定性。

2、物理治療：

熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)，超聲波緩解肌肉痙攣，體外沖擊波治療可修復軟組織損傷，需在康復科醫師指導下進(jìn)行。

3、藥物治療：

非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解疼痛，肌松藥如鹽酸乙哌立松片改善肌肉痙攣，嚴重者可局部注射糖皮質(zhì)激素。

4、康復訓練：

疼痛緩解后逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，如五點(diǎn)支撐法、飛燕式訓練，增強核心肌群力量預防復發(fā)。

日常注意保持正確坐姿，避免單側負重，睡眠選擇硬板床，肥胖者需控制體重減輕腰椎負荷。

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