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月經(jīng)腰痛是怎么緩解

患者:女,26歲

病情描述:
月事來(lái)了有2天了,同時(shí)腰也痛。月經(jīng)腰痛是怎么緩解?
共1個(gè)回答
何靜 副主任醫師 去掛號
池州市人民醫院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)腰痛可通過(guò)熱敷、藥物止痛、適度運動(dòng)、調整飲食等方式緩解。月經(jīng)腰痛通常由前列腺素分泌增多、盆腔充血、子宮收縮異常、子宮內膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解子宮平滑肌痙攣。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高,每次持續15-20分鐘,每日重復進(jìn)行2-3次。

2、藥物止痛

非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生可抑制前列腺素合成,需在醫生指導下使用。子宮內膜異位癥引起的疼痛可能需要口服避孕藥或促性腺激素釋放激素類(lèi)似物。

3、適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動(dòng)有助于促進(jìn)內啡肽分泌,減輕疼痛感知。避免劇烈運動(dòng)導致盆腔充血加重。

4、調整飲食

增加鎂元素攝入如堅果、深綠色蔬菜,減少咖啡因及高鹽食物攝入。適量飲用姜茶或玫瑰花茶有助于緩解痙攣性疼痛。

若疼痛嚴重影響日常生活或伴隨經(jīng)量異常,建議婦科就診排除器質(zhì)性疾病。經(jīng)期注意腰腹部保暖,避免久坐久站。

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