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內分泌失調了怎么辦

患者：女，43歲

病情描述:
這一個(gè)星期我經(jīng)常會(huì )感覺(jué)到大便不通暢，內分泌失調了怎么辦？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

內分泌失調可通過(guò)調整作息、改善飲食、藥物治療、心理疏導等方式干預。內分泌失調通常由作息紊亂、營(yíng)養失衡、激素異常、慢性疾病等原因引起。

1、調整作息：

長(cháng)期熬夜或睡眠不足會(huì )擾亂褪黑素和皮質(zhì)醇分泌節律，建議固定就寢時(shí)間并保證每天7-8小時(shí)睡眠。

2、改善飲食：

高糖高脂飲食易導致胰島素抵抗，需增加全谷物、深色蔬菜及優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，減少精制糖和反式脂肪酸。

3、藥物治療：

甲狀腺功能異?？赡芘c自身免疫或碘代謝障礙有關(guān)，通常表現為體重驟變、心悸等癥狀，可遵醫囑使用左甲狀腺素鈉、甲巰咪唑或丙硫氧嘧啶。

4、心理疏導：

長(cháng)期壓力過(guò)大會(huì )導致下丘腦-垂體-腎上腺軸功能紊亂，可通過(guò)正念訓練或心理咨詢(xún)改善，嚴重焦慮時(shí)可短期使用帕羅西汀等藥物。

日?？蛇m量食用亞麻籽、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物，規律進(jìn)行瑜伽等舒緩運動(dòng)，避免過(guò)度節食或劇烈減重。

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