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哺乳媽媽為什么會(huì )腰疼

患者:女,26歲

病情描述:
這幾天我腰痛的特別厲害,直不起腰來(lái),哺乳媽媽為什么會(huì )腰疼?
共1個(gè)回答
高珊 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

哺乳期腰痛可能由哺乳姿勢不當、鈣流失加速、肌肉勞損、骨盆松弛等原因引起,可通過(guò)調整姿勢、補鈣、理療、骨盆修復等方式緩解。

1、哺乳姿勢不當

長(cháng)時(shí)間固定姿勢哺乳導致腰部肌肉緊張。建議使用哺乳枕支撐,每小時(shí)變換姿勢,避免彎腰駝背。

2、鈣流失加速

乳汁分泌消耗母體鈣質(zhì),可能引發(fā)骨質(zhì)疏松性疼痛??勺襻t囑補充碳酸鈣D3、乳酸鈣或葡萄糖酸鈣,同時(shí)多食用乳制品。

3、肌肉勞損

抱嬰動(dòng)作重復進(jìn)行導致腰肌慢性損傷。熱敷配合低強度腰背肌鍛煉,必要時(shí)采用紅外線(xiàn)理療。

4、骨盆松弛

產(chǎn)后松弛素持續作用致骨盆穩定性下降。產(chǎn)后康復訓練可改善,嚴重者需佩戴骨盆矯正帶。

哺乳期間注意保持適度運動(dòng),每日補充1000毫克鈣,避免提重物,若疼痛持續需排查椎間盤(pán)疾病或泌尿系統感染。

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