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哺乳期間為什么頭發(fā)老是掉

患者：女，24歲

病情描述:
這陣子我總是會(huì )掉頭發(fā)，一掉就是一大把，哺乳期間為什么頭發(fā)老是掉？
共1個(gè)回答
張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科

哺乳期脫發(fā)主要與激素變化、營(yíng)養消耗、精神壓力、頭皮護理不當等因素有關(guān)，可通過(guò)調整飲食、補充營(yíng)養、緩解壓力、溫和護發(fā)等方式改善。

1、激素變化：

產(chǎn)后雌激素水平驟降導致毛囊進(jìn)入休止期，屬于生理性脫發(fā)，通常無(wú)需特殊治療，可多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵的食物如瘦肉、雞蛋。

2、營(yíng)養消耗：

哺乳會(huì )加速母體鈣、鋅、維生素B族等營(yíng)養流失，建議增加奶制品、深海魚(yú)、堅果攝入，必要時(shí)遵醫囑服用葡萄糖酸鋅口服液。

3、精神壓力：

育兒疲勞和睡眠不足會(huì )加重脫發(fā)，家長(cháng)需合理分工保證休息，可通過(guò)冥想緩解焦慮，嚴重時(shí)可咨詢(xún)心理醫生。

4、護理不當：

頻繁燙染或高溫吹發(fā)會(huì )損傷發(fā)質(zhì)，應選用溫和洗發(fā)水，避免過(guò)度牽拉頭發(fā)，梳頭時(shí)建議用寬齒木梳。

哺乳期脫發(fā)多在產(chǎn)后6-12個(gè)月自行恢復，若持續大量脫發(fā)伴頭皮異常需就診皮膚科，日?？砂茨︻^皮促進(jìn)血液循環(huán)。

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