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落枕后右肩膀疼怎么辦

病情描述:
我由于睡姿不正確導致了落枕之后右邊肩關(guān)節就變得很痛，關(guān)節間好像有針一樣有種刺痛的感覺(jué)，落枕后右肩膀疼怎么辦？
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宋振海 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 神經(jīng)內科

落枕后右肩膀疼可通過(guò)熱敷、頸部拉伸、止痛藥物、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退變等原因引起。

1、熱敷

使用溫熱毛巾敷在疼痛部位，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。每次熱敷15-20分鐘，每日重復多次。

2、頸部拉伸

緩慢進(jìn)行頸部側屈、旋轉等輕柔拉伸動(dòng)作，幫助放松頸部肌肉。拉伸時(shí)動(dòng)作要輕柔，避免用力過(guò)猛。

3、止痛藥物

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥。這些藥物可減輕炎癥反應和疼痛癥狀。

4、物理治療

如癥狀持續不緩解，可考慮超聲波、紅外線(xiàn)等物理治療方法。物理治療能改善局部血液循環(huán)，加速組織修復。

日常應注意保持正確睡姿，避免頸部受涼，適當進(jìn)行頸部肌肉鍛煉。如疼痛持續超過(guò)3天或伴有上肢麻木等癥狀，建議及時(shí)就醫檢查。

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