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失眠貧血吃什么

失眠貧血而造成的氣血兩虛和休息不好，肯定會(huì )影響患者的身體狀況，時(shí)間久了可能還會(huì )導致一些精神方面的疾病出現。經(jīng)常失眠貧血患者可以通過(guò)多吃牛奶、雞蛋、紅棗、小米以及蜂蜜等來(lái)進(jìn)行調理。

特別是女性容易會(huì )有失眠貧血的癥狀，這和女性的生理問(wèn)題以及飲食等有很大的關(guān)系，如果出現失眠貧血時(shí)可能會(huì )造成面色不好，影響工作和生活，失眠貧血可以通過(guò)飲食調理。接下來(lái)可以了解一下失眠貧血吃什么？
　　一、牛奶
　　牛奶是非常好的有助于睡眠的一種飲品，在晚上臨睡覺(jué)前喝一杯牛奶可以大大的改善睡眠質(zhì)量，并且能夠加快入睡的速度，而且牛奶中還含有非常多的營(yíng)養成分有助于身體的營(yíng)養吸收，增強體質(zhì)也有一定的補血作用，所以失眠貧血患者可以在早上和晚上堅持喝一杯牛奶可以改善失眠貧血的癥狀，需要注意的是所喝的牛奶最好加熱以后再飲用。
　　二、雞蛋
　　雞蛋是日常生活中蛋白質(zhì)的主要來(lái)源而且雞蛋中所含蛋白質(zhì)特別容易被人所吸收，因此如果有身體虛弱，營(yíng)養缺乏，貧血等癥狀時(shí)，可以多吃雞蛋來(lái)增強營(yíng)養。雞蛋也有一定的改善睡眠的作用，把雞蛋和桂圓紅糖煮一塊，每天堅持飲用能夠很好的改善貧血失眠癥狀。
　　三、紅棗
　　紅棗具有非常好的補血作用，它里面所含有的鐵元素和維生素以及其他營(yíng)養成分可以起到補脾安神的作用，而且鐵元素是身體造血所必需的，紅棗的補血作用也是非常好的，堅持食用紅棗能夠治療貧血和失眠的問(wèn)題。
　　四、小米
　　小米是日常生活中經(jīng)常使用的一種谷物，小米比其他谷物含有更多的色氨酸，具有鎮靜安神和幫助睡眠的作用，并且小米中含有的礦物質(zhì)成分能夠有促進(jìn)血液合成的作用，所以為失眠貧血困擾的可以經(jīng)常服用小米制品。
　　五、蜂蜜
　　蜂蜜有補中養脾的作用，脾胃好了，身體對營(yíng)養成分的吸收利用率會(huì )更高，能夠改善身體的貧血癥狀，而且蜂蜜還有安神助眠的作用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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