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坐完月子可以喝酸奶嗎

患者：女，25歲

病情描述:
我這兩天剛做完月子，想喝酸奶，做完月子可以喝酸奶嗎？
共1個(gè)回答
張龍 副主任醫師 去掛號
蘭州大學(xué)第二醫院 三甲 婦科

坐完月子可以適量喝酸奶。酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和益生菌，有助于胃腸健康，但需注意選擇常溫或微溫飲用，避免空腹食用。

1、營(yíng)養補充

酸奶含鈣和維生素D，有助于產(chǎn)后骨骼恢復，建議選擇無(wú)糖或低糖產(chǎn)品，避免熱量過(guò)高。

2、胃腸調節

益生菌可改善產(chǎn)后胃腸功能紊亂，若存在乳糖不耐受，可選擇無(wú)乳糖酸奶或少量嘗試。

3、溫度控制

從冰箱取出的酸奶應放置至室溫或隔水溫熱，避免冷刺激影響子宮恢復。

4、食用時(shí)機

建議在兩餐之間或餐后飲用，每日不超過(guò)200毫升，觀(guān)察是否有腹脹等不適反應。

產(chǎn)后飲食需循序漸進(jìn)，如有剖宮產(chǎn)傷口未愈或腹瀉等情況應暫緩食用，優(yōu)先保證主食和湯水攝入。

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