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腰椎間盤(pán)突出適合從事什么職業(yè)

患者：女，36歲

病情描述:
老婆患有腰間盤(pán)突出，現在打算找工作，腰椎間盤(pán)突出適合從事什么職業(yè)？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

腰椎間盤(pán)突出患者適合從事久坐壓力小、腰部負荷輕的職業(yè)，主要有文職工作、教育行業(yè)、輕體力服務(wù)業(yè)、遠程技術(shù)類(lèi)等。

1、文職工作

如文案編輯、會(huì )計等需長(cháng)期伏案的職業(yè)，建議使用人體工學(xué)椅并每小時(shí)起身活動(dòng)，避免腰椎持續受壓。

2、教育行業(yè)

教師或培訓講師可借助講臺分擔腰部壓力，授課間隙適當進(jìn)行腰部伸展運動(dòng)，減少站立疲勞。

3、輕體力服務(wù)

前臺接待、咨詢(xún)顧問(wèn)等需間歇性走動(dòng)的工作，注意避免搬運重物，保持正確站姿減輕腰椎負擔。

4、遠程技術(shù)

程序員、設計師等居家辦公崗位，可通過(guò)調整辦公高度和姿勢變換，實(shí)現腰部肌肉交替放松。

建議避免搬運、駕駛等需腰部扭轉發(fā)力的職業(yè)，工作中穿戴護腰并配合游泳、平板支撐等核心肌群訓練。

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