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如何走出產(chǎn)后抑郁

患者：女，25歲

病情描述:
我是一名產(chǎn)后媽媽?zhuān)撕⒆雍蠛孟竦昧艘钟舭Y，如何走出產(chǎn)后抑郁？
共2個(gè)回答
董國榮 主治醫師 去掛號
遼寧省朝陽(yáng)市第二醫院 三級 婦產(chǎn)科
首先患者的配偶和家人要幫助產(chǎn)婦照料家務(wù)、照料孩子減輕產(chǎn)婦的壓力，為產(chǎn)婦創(chuàng )造一個(gè)良好的環(huán)境，幫助產(chǎn)婦適度地鍛煉出門(mén)散散步呼吸新鮮的空氣，感受溫暖的陽(yáng)光，多與產(chǎn)婦溝通，理解產(chǎn)婦的情緒。對于抑郁、擔心要及時(shí)的勸解和疏導，對于悲觀(guān)的想法要讓產(chǎn)婦看到希望，對于擔心緊張的事情要給予保證對于疑惑不解的事情幫助認識解決。
周學(xué)勤 主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 婦產(chǎn)科
首先產(chǎn)后媽媽要注意多休息，盡快恢復身體，這樣可以適當地進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)，有助于緩解壓抑的心情。比如散步、做做瑜伽，比如到周邊公園呼吸新鮮空氣。多看一些具有開(kāi)導性的書(shū)籍，聽(tīng)放松的音樂(lè )，看看笑話(huà)、看看喜劇，大聲地笑出來(lái)，都是不錯的方法。老公的作用也很關(guān)鍵要給老婆更多的關(guān)心和愛(ài)。
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