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骨質(zhì)疏松最佳食療方法

患者：男，61歲

病情描述:
我在治療骨質(zhì)疏松，它好的食療方法應該是什么？
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韓世杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 骨科

骨質(zhì)疏松可通過(guò)高鈣飲食、維生素D補充、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、低鹽膳食等方式改善。骨質(zhì)疏松主要由鈣流失加速、維生素D缺乏、蛋白質(zhì)攝入不足、高鹽飲食等因素引起。

1、高鈣飲食

每日攝入牛奶、豆腐、芝麻等富含鈣的食物，鈣是骨骼主要成分，長(cháng)期缺鈣會(huì )導致骨密度下降，嚴重時(shí)可遵醫囑使用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸等藥物。

2、維生素D補充

適當曬太陽(yáng)或食用深海魚(yú)、蛋黃等食物促進(jìn)維生素D合成，維生素D缺乏會(huì )影響鈣吸收，必要時(shí)可補充骨化三醇、阿法骨化醇、維生素D滴劑等藥物。

3、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入

適量食用魚(yú)肉、雞胸肉、大豆等優(yōu)質(zhì)蛋白食物，蛋白質(zhì)不足會(huì )影響骨基質(zhì)形成，合并嚴重骨質(zhì)疏松時(shí)可聯(lián)合使用特立帕肽、雷洛昔芬等抗骨質(zhì)疏松藥物。

4、低鹽膳食

控制每日食鹽攝入量不超過(guò)5克，高鈉飲食會(huì )加速鈣流失，對于已發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的患者，需在醫生指導下使用降鈣素、依降鈣素等藥物。

建議每周進(jìn)行適度負重運動(dòng)如快走、太極拳，避免吸煙飲酒，定期監測骨密度變化，所有藥物使用均需在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行。

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