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為什么吃紅薯會(huì )便秘

患者:女,27歲

病情描述:
今天吃了一下紅薯,就感覺(jué)有些便秘,為什么吃紅薯會(huì )便秘?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

吃紅薯后出現便秘可能與膳食纖維攝入過(guò)量、水分攝入不足、胃腸功能紊亂、腸易激綜合征等因素有關(guān)。

1、膳食纖維過(guò)量

紅薯富含不可溶性膳食纖維,過(guò)量攝入會(huì )吸收腸道水分形成干硬糞便。建議每日紅薯攝入量控制在200克以?xún)?,同時(shí)配合足量飲水。

2、水分補充不足

膳食纖維需要充足水分才能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),飲水不足時(shí)反而加重便秘。食用紅薯期間每日飲水量建議達到2000毫升以上。

3、胃腸功能紊亂

可能與胃排空延遲或腸道菌群失衡有關(guān),常伴隨腹脹、噯氣??勺襻t囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑調節。

4、腸易激綜合征

紅薯中的FODMAP成分可能誘發(fā)敏感人群癥狀,典型表現為腹痛與排便習慣改變??蛇x用匹維溴銨片、曲美布汀片等腸道調節劑緩解癥狀。

便秘持續超過(guò)3天或伴隨劇烈腹痛時(shí)應及時(shí)消化科就診,日??纱钆湮髅?、火龍果等促排便食物,避免久坐并保持規律運動(dòng)。

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