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腰肌勞損的護理方法

患者:男,27歲

病情描述:
這一段時(shí)間我的腰部經(jīng)常會(huì )出現一些疼痛的癥狀,精神明顯比以前差了許多,檢查是腰肌勞損導致的,腰肌勞損的護理方法?
共2個(gè)回答
孫淑建 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
腰肌勞損的護理要注意以下幾點(diǎn):1、要避免寒冷和潮濕,要注意保溫,避免感冒,避免吃一些涼的食物。2、腰肌損傷的患者注意平時(shí)的動(dòng)作,不做彎腰或用力的動(dòng)作,必須避免長(cháng)時(shí)間的腰和過(guò)度的負荷。在平時(shí)的生活中,患者要注意飲食的平衡,多吃富含鈣含量的食物。
鄭慶祥 副主任醫師 去掛號
濟南市中西醫結合醫院 三甲 骨科
避免寒濕濕熱侵襲改善寒濕生活,工作環(huán)境,不要坐在濕地里,不要在雨中涉水,擦身,更衣,或飲姜湯散風(fēng)。注意勞動(dòng)衛生腰部用力要適當,不要強舉重物,不要負重過(guò)長(cháng),坐姿、臥姿、走姿要保持正確姿勢,對于腰部的硬或彎曲,定期做腰部肌肉體操放松。注意避免摔倒、仆從、閃人、挫折。體虛者可適當食用,以補腎食藥。
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