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氣虛肥胖怎么減肥

患者：男，29歲

病情描述:
感覺(jué)有點(diǎn)頭暈，體重增加，檢查說(shuō)是氣虛肥胖，氣虛肥胖怎么減肥？
共1個(gè)回答
李慧 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 內分泌科

氣虛肥胖可通過(guò)飲食調理、運動(dòng)干預、中藥調理、穴位刺激等方式改善。氣虛肥胖通常由脾胃虛弱、氣血不足、代謝減緩、濕濁內停等原因引起。

1、飲食調理

選擇山藥、紅棗、小米粥等健脾益氣的食物，避免生冷油膩。脾胃虛弱者可用黃芪燉雞湯食療，配合少量多餐原則。

2、運動(dòng)干預

采用八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)，每周3-5次。氣虛者應避免劇烈運動(dòng)，運動(dòng)后補充含電解質(zhì)飲品。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用補中益氣丸、參苓白術(shù)散、四君子湯等方劑。中藥調理需辨證施治，常見(jiàn)癥狀包括倦怠乏力、食少腹脹。

4、穴位刺激

通過(guò)艾灸足三里、關(guān)元等穴位改善氣血循環(huán)?？膳浜蠈?zhuān)業(yè)醫師進(jìn)行經(jīng)絡(luò )推拿，輔助提升代謝功能。

建議保持規律作息，避免過(guò)度勞累，可適當食用蓮子、芡實(shí)等藥食同源食材，減肥期間需監測體質(zhì)變化。

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