国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

抑郁睡眠障礙如何治療

患者：男，20歲

病情描述:
我是抑郁癥患者，最近感覺(jué)睡眠不好，抑郁睡眠障礙如何治療？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科

抑郁睡眠障礙可通過(guò)心理治療、藥物治療、光照治療、生活方式調整等方式治療。抑郁睡眠障礙通常由心理壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、晝夜節律紊亂、慢性疾病等原因引起。

1、心理治療：

認知行為療法可改善負面思維模式，睡眠限制療法幫助重建睡眠節律，需由專(zhuān)業(yè)心理醫師指導進(jìn)行。

2、藥物治療：

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林可調節情緒，鎮靜類(lèi)抗抑郁藥米氮平改善入睡困難，需嚴格遵醫囑使用。

3、光照治療：

清晨接受特定波長(cháng)光照可調節褪黑素分泌，每次30分鐘需持續2-4周，對季節性抑郁伴失眠效果顯著(zhù)。

4、生活方式調整：

保持固定作息時(shí)間，午后限制咖啡因攝入，睡前1小時(shí)避免藍光刺激，日間適度有氧運動(dòng)幫助改善睡眠質(zhì)量。

建議每日記錄睡眠日記監測改善情況，避免自行調整藥物劑量，若癥狀持續加重需及時(shí)復診評估治療方案。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>