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成人增加免疫力的食物有哪些

患者：女，48歲

病情描述:
媽媽的身體狀況不是特別的良好，有時(shí)候經(jīng)常的愛(ài)生病，增強免疫力的食物有哪些？
共1個(gè)回答
呂春梅 主任醫師 去掛號
北京小湯山醫院 三級 普通內科

若出現免疫力低下或希望增強免疫力的情況，可以適量吃西藍花、獼猴桃、深海魚(yú)類(lèi)、堅果等食物，也可以遵醫囑吃維生素C片、蛋白粉、轉移因子口服液、胸腺肽腸溶片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含維生素C和蘿卜硫素，有助于刺激免疫細胞活性，促進(jìn)抗體生成。

2. 獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，能夠幫助減少自由基對免疫系統的損害。

3. 深海魚(yú)類(lèi)

深海魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，可調節炎癥反應，增強免疫調節功能。

4. 堅果

堅果類(lèi)食物含有鋅和維生素E，有助于維持免疫細胞正常功能，減少感染風(fēng)險。

二、藥物

1. 維生素C片

維生素C片可補充日常攝入不足，促進(jìn)白細胞增殖，但需避免長(cháng)期大劑量服用。

2. 蛋白粉

蛋白粉適用于蛋白質(zhì)攝入不足者，為免疫球蛋白合成提供原料，需按需補充。

3. 轉移因子口服液

轉移因子口服液含有多肽和核苷酸，可調節T細胞功能，適用于反復呼吸道感染。

4. 胸腺肽腸溶片

胸腺肽腸溶片能促進(jìn)淋巴細胞成熟分化，使用前需評估免疫功能狀態(tài)。

日?？山Y合適度運動(dòng)和規律作息，避免過(guò)度疲勞，同時(shí)注意食物多樣性以保證營(yíng)養均衡攝入。

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