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減肥有哪些方式

患者:女,25歲 提問(wèn)于2019-12-26 19:19

病情描述:
我覺(jué)得我有點(diǎn)胖了,我想減肥,有沒(méi)有什么減肥方式?
共2個(gè)回答
蘇旭東 副主任醫師 去掛號
聊城市人民醫院 三甲 內分泌科
其實(shí)只要多喝溫水就可以減肥,因為未稅可以體高身體代謝,然后幫助燃燒脂肪;而溫水還可以使人有飽足感,在吃飯的時(shí)候就不會(huì )吃很多;而且喝溫水能夠活化小腸,改善自身體質(zhì)成為易瘦的人。平時(shí)多吃一些食殺菌類(lèi)食物,比如生姜、胡椒、花椒等,這些都可以提升身體代謝。
吳光秀 副主任醫師 去掛號
重慶市涪陵中心醫院 三甲 內分泌科
健康的減肥方法是安全健康有效的,具體到個(gè)人要個(gè)體化減肥,避免暴飲暴食。飲食上根據每天的需要量,保持基本的生活需要,營(yíng)養均衡,粗細搭配,多一些膳食纖維、維生素,最好有營(yíng)養師指導搭配;運動(dòng)要根據自身的體質(zhì)、愛(ài)好來(lái)制定。另外一些減肥藥不要盲目的選擇,要根據自情況選擇適合自己的,市面上很多減肥藥,品種參差不齊,可能會(huì )引起肝腎功能的損害,所以說(shuō)要在醫生的指導下用藥。
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