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深蹲膝關(guān)節痛怎么辦

患者：男，36歲

病情描述:
這幾天我的身體經(jīng)常出現乏力的情況，特別是深蹲的時(shí)候，我的膝關(guān)節特別的疼痛，深蹲膝關(guān)節疼痛怎么辦？
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高天 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 甲乳血管外科

深蹲膝關(guān)節痛可通過(guò)調整運動(dòng)姿勢、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。通常由運動(dòng)損傷、骨關(guān)節炎、髕骨軟化癥、半月板損傷等原因引起。

1、調整姿勢

深蹲時(shí)膝蓋超過(guò)腳尖或姿勢錯誤可能導致疼痛，建議保持背部挺直、膝蓋與腳尖方向一致，必要時(shí)減少負重或暫停訓練。

2、物理治療

熱敷或冰敷可緩解急性疼痛，超聲波治療和電刺激有助于促進(jìn)組織修復，康復訓練可增強膝關(guān)節周?chē)∪饬α俊?/p>

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛和炎癥，氨基葡萄糖有助于軟骨修復，局部可使用氟比洛芬凝膠貼膏。

4、手術(shù)治療

嚴重半月板損傷或軟骨缺損可能需要關(guān)節鏡手術(shù)，晚期骨關(guān)節炎可考慮膝關(guān)節置換術(shù)，術(shù)后需配合康復訓練。

建議避免長(cháng)時(shí)間跪姿或爬樓梯，控制體重減輕膝關(guān)節負擔，運動(dòng)前充分熱身，疼痛持續或加重應及時(shí)就醫檢查。

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