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O型腿矯正的有效方法

患者：男，36歲

病情描述:
最近我的腿有些O型，特別是走路的時(shí)候會(huì )有些明顯，O型腿矯正的有效方法是什么？
共2個(gè)回答
孫淑建 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
o型腿一般是走路的姿勢不正確導致的，首先要調整自己的走路姿勢，正確的走路姿勢是身體整體直立的狀態(tài)，應該收腹直腰雙眼目視前方，兩臂在身體的兩側自由擺動(dòng)，自己的腳尖一點(diǎn)一點(diǎn)地向外伸出，走路要均勻，不要一下大步一下小步?？梢远嘧銎桨逯?，主要測試的是腰部和腹部的強度，腰部、腹部、肩部和腿部都要保持直線(xiàn)，這種做法是正確有效的。
高勝山 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
可以進(jìn)行足底筋膜松弛運動(dòng)，因為足底筋膜緊張，踝關(guān)節和膝關(guān)節的力量就會(huì )變得不勻稱(chēng)，o型腿容易出現?？梢詫⒛_踩在網(wǎng)球上，使身體的重心慢慢移動(dòng)到踩過(guò)網(wǎng)球的那一只腳上，使球的腳前后移動(dòng)，使腳底板沿著(zhù)前后方向連續轉動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作大約持續1分鐘，另一只腳反復進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作，長(cháng)期堅持進(jìn)行這項運動(dòng)，就可以讓自己的肌肉放松，也可以改善o型腿。
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