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睡醒腰疼是怎么回事

患者：男，27歲

病情描述:
我最近每天早上睡醒腰總是特別疼，睡醒腰疼是怎么回事？
共1個(gè)回答
孫淑建 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科

睡醒腰疼可能由睡姿不當、床墊不適、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等原因引起，可通過(guò)調整睡姿、更換床墊、物理治療、藥物治療等方式緩解。

1、睡姿不當

長(cháng)時(shí)間保持不良睡姿可能導致腰部肌肉緊張或脊柱受力不均。建議選擇側臥或仰臥姿勢，避免俯臥，可在膝蓋下方墊枕頭減輕腰部壓力。

2、床墊不適

過(guò)軟或過(guò)硬的床墊無(wú)法為脊柱提供有效支撐，導致晨起腰部僵硬酸痛。選擇中等硬度床墊有助于維持脊柱生理曲度，必要時(shí)可嘗試記憶棉材質(zhì)。

3、腰肌勞損

可能與久坐、過(guò)度勞累等因素有關(guān)，通常表現為腰部酸脹、活動(dòng)受限?？勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解癥狀。

4、腰椎間盤(pán)突出

可能與退行性變、外傷等因素有關(guān)，常伴下肢放射痛、麻木等癥狀。急性期需臥床休息，可遵醫囑使用美洛昔康片、甲鈷胺片、邁之靈片等藥物，嚴重者需手術(shù)治療。

日常注意避免久坐久站，加強腰背肌鍛煉，睡眠時(shí)保持脊柱自然曲度，若疼痛持續或加重應及時(shí)就醫排查病因。

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