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正常睡眠時(shí)間多長(cháng)

患者:男,30歲 提問(wèn)于2019-12-10 20:52

病情描述:
最近晚上睡覺(jué)早晨起來(lái)身體特別沉,感覺(jué)沒(méi)睡夠,正常的睡眠時(shí)間多長(cháng)?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
正常人睡眠時(shí)間一般在7-8小時(shí)之前,應根據個(gè)人差異而制定,睡眠治療較好的人,入睡快、睡眠深的人在六小時(shí)左右可恢復精力,睡眠治療較差的人經(jīng)常做夢(mèng),入睡慢睡眠淺的人,睡十個(gè)小時(shí)也無(wú)法恢復正常。出現睡眠治療下降時(shí),應及時(shí)調理生活習慣,不熬夜、早睡早起、多吃補充營(yíng)養的食物。
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