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頸椎病的最好鍛煉方法有哪些

患者:女,29歲 提問(wèn)于2019-12-04 16:59

病情描述:
因為我在工作的時(shí)候需要長(cháng)時(shí)間的伏案工作,所以引起了頸椎病,頸椎病的最好鍛煉方法有哪些?
共2個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫師 去掛號
濟南市中西醫結合醫院 三甲 骨科
頸椎病的最好鍛煉方法有游泳或者是飛燕式運動(dòng),而且在鍛煉的同時(shí),還要改掉一些不良的生活習慣,比如長(cháng)時(shí)間的伏案工作,或者是低頭看手機,否則很有可能會(huì )影響到鍛煉的效果,如果是鍛煉沒(méi)有效果的話(huà),也可以選擇做針灸或者是牽引等方法來(lái)進(jìn)行治療。
徐衛東 主任醫師 去掛號
第二軍醫大學(xué)長(cháng)海醫院 三甲 骨關(guān)節科
頸椎病的最好鍛煉方法有包括游泳以及小燕子飛式運動(dòng),同時(shí)也可以坐在椅子上坐低頭或者是抬頭的動(dòng)作,或者是左轉頭和右轉頭,對于頸椎病有很好的緩解作用,而且在治療的同時(shí)一定要注意頸部的保暖,盡量避免受涼,在晚上睡覺(jué)的時(shí)候可以選擇頸椎枕。
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