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肩周炎怎么鍛煉

患者:男,46歲

病情描述:
我患上了肩周炎,聽(tīng)說(shuō)要多鍛煉有助于恢復,肩周炎怎么鍛煉?
共2個(gè)回答
孫淑建 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
首先,健康側可以用來(lái)驅動(dòng)患側,使患側肩關(guān)節運動(dòng)達到正常角度。這種特殊的方法可以讓雙手握著(zhù)同一根棍子,用健康的一面來(lái)驅動(dòng)患側抬起或向后伸展。達到最大角度后,堅持2到3分鐘。如果病人側身抬起有困難,他可以站在墻邊。將受影響的上肢抬高到最大角度后,用手指爬上墻,盡可能達到最大角度,并堅持五分鐘以上。這兩種方法每天可以進(jìn)行5到10次。
高勝山 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
肩周炎是關(guān)節周?chē)耐诵行愿淖?,可能?huì )影響肩關(guān)節外展和其他全方位的活動(dòng)。這種鍛煉方法是攀巖訓練,此外可以進(jìn)行類(lèi)似鐘擺的運動(dòng)鍛煉頸肩部位。如果改善不明顯,可以完善肩關(guān)節檢查,詳細的觀(guān)察有助于判斷病情發(fā)展,才能制定下一步的鍛煉計劃。
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