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失眠能自愈嗎

患者：女，26歲

病情描述:
躺床上翻來(lái)覆去就睡不著(zhù)，暫時(shí)還沒(méi)吃藥，失眠能自愈嗎？

共2個(gè)回答

袁俊麗主任醫師去掛號: 邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科

失眠能自愈，好的心態(tài)是治愈重點(diǎn)，保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的心情，遇到困難時(shí)不要去心臟，早睡早起，給自己定個(gè)生物鐘，睡前洗澡，喝一杯牛奶，讓心暖起來(lái)，多注意飲食，多吃綠色蔬菜，堅持有氧運動(dòng)，爬山、慢跑、游泳，每天充實(shí)自己，多呼吸新鮮空氣，同時(shí)，還可以服用一些鎮靜劑和安眠藥。

周曾副主任醫師去掛號: 馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科

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