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失眠多夢(mèng)記憶力下降怎么辦

患者：女，48歲

病情描述:
晚上一躺床上就睡不著(zhù)，最近記性也不好，失眠多夢(mèng)記憶力下降怎么辦？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

失眠多夢(mèng)記憶力下降可通過(guò)調整作息、心理疏導、藥物治療、病因干預等方式改善，通常由壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不佳、神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能異常等原因引起。

1、調整作息

保持規律作息有助于改善睡眠質(zhì)量，建議固定就寢和起床時(shí)間，避免午睡過(guò)長(cháng)或睡前使用電子設備。

2、心理疏導

長(cháng)期壓力可能導致失眠多夢(mèng)，可通過(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)等方式緩解焦慮情緒，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

3、藥物治療

神經(jīng)衰弱可能與腦內神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，表現為入睡困難、易醒多夢(mèng)，可遵醫囑使用佐匹克隆、右佐匹克隆、阿普唑侖等藥物。

4、病因干預

甲狀腺功能異?？赡軐е麓x紊亂影響睡眠，通常伴有多汗、心悸等癥狀，需通過(guò)甲狀腺功能檢查明確診斷后針對性治療。

日?？蛇m當進(jìn)行有氧運動(dòng)，避免睡前攝入咖啡因，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，若癥狀持續加重應及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。

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