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晚上睡不著(zhù)很煩躁不安是怎么回事

患者:女,30歲

病情描述:
最近晚上睡不著(zhù)覺(jué),還很煩躁不安,晚上睡不著(zhù)很煩躁不安是怎么回事?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

晚上睡不著(zhù)很煩躁不安可能由情緒壓力、作息紊亂、焦慮障礙、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起,可通過(guò)心理調節、作息調整、藥物治療等方式緩解。

1、情緒壓力

工作或生活壓力導致大腦持續興奮,表現為入睡困難、易醒多夢(mèng)。建議通過(guò)正念冥想、深呼吸放松身心,避免睡前過(guò)度思考。

2、作息紊亂

熬夜、日間補覺(jué)等行為打亂生物鐘,褪黑素分泌異常。需固定起床時(shí)間,白天適當運動(dòng)增加睡眠驅動(dòng)力。

3、焦慮障礙

可能與遺傳或長(cháng)期應激有關(guān),伴隨心慌、坐立不安??勺襻t囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥,配合認知行為治療。

4、甲狀腺功能亢進(jìn)

甲狀腺激素分泌過(guò)多導致代謝亢進(jìn),常見(jiàn)手抖、體重下降。需檢查甲功五項,使用甲巰咪唑控制激素水平。

睡前避免攝入咖啡因,保持臥室黑暗安靜,持續兩周失眠建議盡早就醫評估。

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