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櫻桃的營(yíng)養價(jià)值及功效

患者：女，35歲

病情描述:
現在是櫻桃的季節，我特別喜歡吃櫻桃，聽(tīng)說(shuō)吃櫻桃的好處也特別的多，櫻桃的營(yíng)養價(jià)值以及功效？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

櫻桃富含維生素C、鉀、鐵等營(yíng)養素，具有抗氧化、改善貧血、促進(jìn)消化等功效，適量食用有助于增強免疫力和心血管健康。

1、抗氧化

櫻桃含有花青素和維生素C，能清除自由基，延緩細胞衰老，降低炎癥反應。

2、改善貧血

櫻桃中的鐵元素和維生素C組合可促進(jìn)血紅蛋白合成，對缺鐵性貧血有輔助改善作用。

3、促進(jìn)消化

櫻桃富含膳食纖維和有機酸，能刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解便秘癥狀。

4、調節血壓

櫻桃含鉀量較高，有助于平衡體內鈉鉀水平，對高血壓患者有一定益處。

建議每日食用櫻桃不超過(guò)200克，避免空腹食用，糖尿病患者需控制攝入量，食用后出現過(guò)敏癥狀應立即停止進(jìn)食。

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