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男性更年期吃什么好？

患者：男，42歲

病情描述:
我這段時(shí)間發(fā)現我鼻尖煩躁，無(wú)緣無(wú)法的發(fā)脾氣，覺(jué)得自己更年期快到了，男性更年期吃什么好？
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

若出現男性更年期癥狀，可以適量吃牡蠣、堅果、深海魚(yú)、豆制品等食物，也可以遵醫囑吃十一酸睪酮、谷維素、維生素D、六味地黃丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于維持男性激素水平，改善性功能減退癥狀。

2、堅果

堅果含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，可幫助緩解更年期焦慮和心血管健康。

3、深海魚(yú)

深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于調節血脂和改善情緒波動(dòng)。

4、豆制品

豆制品含植物雌激素，可輔助平衡體內激素水平，減輕潮熱盜汗癥狀。

二、藥物

1、十一酸睪酮

睪酮補充劑可改善雄激素缺乏導致的乏力、性欲低下等癥狀，需嚴格監測使用。

2、谷維素

調節植物神經(jīng)功能紊亂，緩解失眠、心悸等更年期常見(jiàn)不適。

3、維生素D

預防更年期骨質(zhì)疏松，與鈣劑聯(lián)合使用效果更佳。

4、六味地黃丸

傳統中藥可滋陰補腎，改善腰膝酸軟、耳鳴等腎虛癥狀。

日常保持規律運動(dòng)如快走或游泳，避免高糖高脂飲食，定期檢測睪酮和骨密度水平。

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