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大便蹲多久最好

患者:女,35歲

病情描述:
我每次上廁所都喜歡玩手機,而且會(huì )蹬很久,大便蹲多久最好?
共1個(gè)回答
蘇琳 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

排便時(shí)間一般控制在3-5分鐘為宜,時(shí)間過(guò)長(cháng)可能增加痔瘡、直腸脫垂等風(fēng)險,實(shí)際時(shí)長(cháng)受排便習慣、飲食結構、腸道功能、肛周疾病等因素影響。

1、排便習慣

久蹲廁所可能形成依賴(lài)性,導致排便反射減弱。建議固定時(shí)間排便,避免如廁時(shí)玩手機分散注意力。

2、飲食結構

膳食纖維攝入過(guò)少會(huì )導致大便干結。每日應攝入適量蔬菜水果、全谷物,有助于軟化糞便。

3、腸道功能

腸易激綜合征等腸道功能紊亂可能延長(cháng)排便時(shí)間??勺襻t囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、乳果糖、聚乙二醇等調節腸道菌群。

4、肛周疾病

痔瘡或肛裂患者因疼痛延長(cháng)排便時(shí)間。需治療原發(fā)病,可選用馬應龍麝香痔瘡膏、太寧栓、地奧司明片等藥物。

養成定時(shí)排便習慣,避免久蹲,飲食中增加膳食纖維和水分攝入,出現排便困難或肛周不適及時(shí)就醫。

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