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三高吃什么主食最好

病情描述:
今天去醫院檢查身體發(fā)現三高，三高該吃什么主食比較好？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

若出現三高情況，可以適量吃燕麥、糙米、蕎麥、紅薯等食物，也可以遵醫囑吃阿托伐他汀、二甲雙胍、纈沙坦、氫氯噻嗪等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于延緩血糖上升，降低膽固醇水平，適合三高人群作為主食。

2、糙米

糙米保留了更多營(yíng)養成分，升糖指數較低，有助于控制血糖和血脂。

3、蕎麥

蕎麥含有豐富的蘆丁和膳食纖維，有助于改善血管彈性，降低血壓。

4、紅薯

紅薯富含鉀和膳食纖維，有助于調節血壓和血糖，但需控制攝入量。

二、藥物

1、阿托伐他汀

阿托伐他汀用于降低膽固醇，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險，需在醫生指導下使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍是常用的降糖藥物，有助于改善胰島素抵抗，控制血糖水平。

3、纈沙坦

纈沙坦用于降低血壓，保護心血管，適用于高血壓患者。

4、氫氯噻嗪

氫氯噻嗪是一種利尿劑，有助于降低血壓，減少體內水分潴留。

三高人群應保持均衡飲食，適量運動(dòng)，定期監測血壓、血糖和血脂，避免高鹽、高糖、高脂食物。

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