国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

催產(chǎn)深蹲的標準動(dòng)作

患者：女，30歲

病情描述:
我老婆懷孕39周了，聽(tīng)說(shuō)生產(chǎn)前深蹲可以催產(chǎn)，催產(chǎn)深蹲的標準動(dòng)作是什么？
共1個(gè)回答
周丹 副主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 婦產(chǎn)科

催產(chǎn)深蹲的標準動(dòng)作主要通過(guò)調整姿勢促進(jìn)胎兒下降，常見(jiàn)方法有寬距深蹲、扶椅深蹲、靠墻深蹲、動(dòng)態(tài)深蹲等，需在醫生指導下進(jìn)行。

1、寬距深蹲：

雙腳分開(kāi)比肩寬，腳尖外展45度，緩慢下蹲至大腿與地面平行，保持背部挺直，雙手可輕扶膝蓋或合十于胸前。

2、扶椅深蹲：

雙手扶穩椅背或欄桿，雙腳與髖同寬，屈膝下蹲時(shí)臀部向后推，重心在腳跟，避免膝蓋超過(guò)腳尖。

3、靠墻深蹲：

背部緊靠墻面，雙腳前移半步，沿墻壁緩慢下蹲至屈膝90度，保持腰背貼墻，維持10-15秒后起身。

4、動(dòng)態(tài)深蹲：

自然站立后快速下蹲至最低點(diǎn)，利用慣性輕微彈動(dòng)2-3次，重復進(jìn)行可增強骨盆底肌群力量。

建議每次練習不超過(guò)10組，出現宮縮或不適立即停止，結合呼吸放松訓練效果更佳，孕晚期需有專(zhuān)人陪護。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>