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輕微肺氣腫如何鍛煉身體

患者：男，31歲

病情描述:
經(jīng)?？人?，無(wú)法咳出痰，去看了醫生，醫生說(shuō)是得了輕微肺氣腫，輕微肺氣腫如何鍛煉身體？
共1個(gè)回答
原慶 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院 三甲 呼吸內科

輕微肺氣腫可通過(guò)腹式呼吸訓練、有氧運動(dòng)、抗阻訓練、柔韌性練習等方式鍛煉身體。運動(dòng)需循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。

1、腹式呼吸訓練

采用鼻吸氣時(shí)腹部隆起、嘴呼氣時(shí)腹部收縮的方式，每日重復進(jìn)行可增強膈肌力量，改善肺通氣功能。

2、有氧運動(dòng)

選擇步行、騎自行車(chē)等低強度有氧活動(dòng)，每周3-5次，每次20-30分鐘，有助于提高心肺耐力。

3、抗阻訓練

使用彈力帶或輕量啞鈴進(jìn)行上肢訓練，每周2-3次，能增強呼吸輔助肌群力量。

4、柔韌性練習

通過(guò)瑜伽、拉伸運動(dòng)改善胸廓活動(dòng)度，減少呼吸肌群緊張，建議運動(dòng)前后各進(jìn)行10分鐘。

鍛煉時(shí)應監測血氧飽和度，出現氣促加重或胸痛需立即停止活動(dòng)，建議在康復醫師指導下制定個(gè)性化運動(dòng)方案。

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