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怎樣減輕早孕反應

患者：女，26歲

病情描述:
我最近總是出現惡心，嘔吐的情況，特別的不舒服，怎樣減輕早孕反應？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

減輕早孕反應可通過(guò)調整飲食、補充維生素、心理調節、適度運動(dòng)等方式緩解。早孕反應通常由激素變化、胃腸功能紊亂、心理壓力、代謝需求增加等原因引起。

1、調整飲食

少食多餐，選擇易消化食物如蘇打餅干、全麥面包，避免油膩辛辣刺激。晨起前可進(jìn)食干性食物緩解晨吐。

2、補充維生素

維生素B6可遵醫囑服用，配合生姜制劑緩解惡心。嚴重嘔吐需靜脈補液糾正水電解質(zhì)紊亂。

3、心理調節

焦慮情緒可能加重癥狀，可通過(guò)正念冥想、傾訴等方式減壓。家屬應給予充分情感支持。

4、適度運動(dòng)

散步、孕婦瑜伽等低強度活動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但需避免空腹運動(dòng)。運動(dòng)后及時(shí)補充水分。

若出現劇烈嘔吐、體重明顯下降等妊娠劇吐癥狀，需及時(shí)就醫排除病理因素。日常保持環(huán)境通風(fēng)，避免接觸誘發(fā)嘔吐的氣味。

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