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習慣性便秘的中醫調理方法有哪些

患者:女,60歲

病情描述:
我有習慣性便秘的毛病,我想用中醫的方式調理。習慣性便秘的中醫調理方法有哪些?
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

習慣性便秘可通過(guò)飲食調整、穴位按摩、中藥調理、運動(dòng)療法等方式改善。中醫認為便秘多與胃腸積熱、氣機郁滯、氣血不足、陽(yáng)虛寒凝等因素有關(guān)。

1、飲食調整

增加膳食纖維攝入如燕麥、西藍花,適量食用潤腸通便的蜂蜜、黑芝麻,避免辛辣燥熱食物,每日飲水不少于2000毫升。

2、穴位按摩

每日順時(shí)針按摩天樞穴、足三里穴各5分鐘,配合推拿中脘穴促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),按摩時(shí)保持呼吸平緩。

3、中藥調理

胃腸積熱可用麻子仁丸,氣滯型適用六磨湯,氣血虧虛推薦黃芪湯,陽(yáng)虛者服用濟川煎,需經(jīng)中醫辨證后使用。

4、運動(dòng)療法

八段錦、五禽戲等傳統導引術(shù)可調節氣機,每日快走30分鐘或順時(shí)針揉腹100次幫助腸道運動(dòng)。

長(cháng)期便秘伴隨腹痛、便血需及時(shí)就醫,調理期間保持規律作息,避免久坐久臥,情緒緊張時(shí)可配合深呼吸緩解。

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