国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

膳食纖維減肥的原理是什么

患者：女，23歲 提問(wèn)于2019-09-04 12:44

病情描述:
我聽(tīng)身邊的人說(shuō)膳食纖維減肥效果比較好，但又害怕對身體造成影響，這個(gè)減肥方法的原理是什么？
共2個(gè)回答
王子函 副主任醫師 去掛號
北京友誼醫院 三甲 普通外科
它可以在腸道內促進(jìn)大便的形成，并且還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內的廢物。減重過(guò)程中，保持良好的排便習慣，可幫助排出體內的廢物，能夠很好的保證減重效果。在減重過(guò)程當中，推薦食用的膳食纖維類(lèi)食物有：首先，雜糧類(lèi)的食物，如玉米、山藥、紅薯的膳食纖維含量很高，同時(shí)熱量不是很高；其次，豆類(lèi)食物，如常吃的紅豆、綠豆的膳食纖維含量很高；最后，各類(lèi)蔬菜的膳食纖維含量都非常高，而且熱量非常低。
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
它能阻礙食物在人體內的吸收，它在胃內吸水膨脹，可以產(chǎn)生很大的體積，讓人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時(shí)間內很好的進(jìn)行消化吸收而后將廢物排泄。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也多，因此進(jìn)餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營(yíng)養、血糖值難以上升。由于食物纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發(fā)病率也會(huì )下降。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>