国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

成年雞胸能通過(guò)鍛煉改善嗎

患者:女,19歲

病情描述:
已經(jīng)成年了,但還是有雞胸,想通過(guò)鍛煉改善,成年雞胸能通過(guò)鍛煉改善嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

成年雞胸多數情況下可以通過(guò)鍛煉改善。雞胸矯正方法主要有姿勢訓練、呼吸訓練、胸肌強化、器械輔助等。

1、姿勢訓練

通過(guò)靠墻站立、收腹挺胸等動(dòng)作調整體態(tài),長(cháng)期堅持有助于改善胸廓前凸。

2、呼吸訓練

腹式呼吸訓練可增強膈肌力量,減少胸式呼吸對肋骨的牽拉,緩解胸骨前突。

3、胸肌強化

俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等力量訓練能平衡胸肌發(fā)育,對輕度雞胸矯正效果較好。

4、器械輔助

使用矯形支具或真空吸盤(pán)等醫療器械,需在專(zhuān)業(yè)指導下進(jìn)行物理矯正。

建議配合游泳、瑜伽等全身運動(dòng),中重度雞胸或伴隨呼吸困難時(shí)應及時(shí)就醫評估。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>