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辣木籽的功效與作用

患者：男，36歲

病情描述:
睡眠很差，而且晚上老是做夢(mèng)，朋友就讓我吃一些辣木籽。辣木籽的功效與作用有哪些？
共1個(gè)回答
陳玉靜 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科

辣木籽具有抗氧化、調節血糖、改善消化、增強免疫等功效，可作為膳食補充劑輔助改善亞健康狀態(tài)。

1、抗氧化

辣木籽含有的多酚類(lèi)物質(zhì)能清除自由基，延緩細胞氧化損傷，對皮膚老化和慢性炎癥有一定改善作用。

2、調節血糖

辣木籽中的異硫氰酸酯類(lèi)成分可促進(jìn)胰島素敏感性，幫助穩定餐后血糖水平，適合糖尿病前期人群輔助調理。

3、改善消化

辣木籽富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)緩解便秘，其抗菌特性還可抑制腸道有害菌過(guò)度繁殖。

4、增強免疫

辣木籽含維生素C和鋅等免疫相關(guān)營(yíng)養素，可提升淋巴細胞活性，增強機體對病原體的防御能力。

食用辣木籽建議每日不超過(guò)10克，過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎嘗試，慢性病患者使用前應咨詢(xún)醫生意見(jiàn)。

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