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孕婦缺鈣吃什么食物好

患者：女，33歲

病情描述:
懷孕后去醫院產(chǎn)檢，醫生說(shuō)我有點(diǎn)缺鈣。那么孕婦缺鈣吃什么食物好？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

孕婦缺鈣可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、蝦皮等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)且易于吸收，每天飲用適量牛奶有助于補充孕婦日常所需鈣元素。

2、豆腐

豆腐由大豆制成，含有豐富植物性鈣，適合乳糖不耐受孕婦作為鈣來(lái)源替代品。

3、西藍花

西藍花不僅含鈣量較高，同時(shí)富含維生素K，能促進(jìn)鈣質(zhì)在骨骼中的沉積利用。

4、蝦皮

蝦皮鈣含量遠超其他食材，可作為調味品加入菜肴，但需注意控制鈉鹽攝入量。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片含鈣量高且添加維生素D3，能促進(jìn)腸道鈣吸收，適合妊娠中晚期補鈣需求。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

葡萄糖酸鈣吸收率較好，液體劑型更適合存在孕吐反應的孕婦服用。

3、乳酸鈣顆粒

乳酸鈣對胃腸刺激較小，可溶解于溫水或果汁中服用，適合胃酸分泌不足的孕婦。

孕婦補鈣期間應配合適量戶(hù)外活動(dòng)促進(jìn)維生素D合成，避免同時(shí)攝入影響鈣吸收的濃茶、咖啡等飲品。

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