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產(chǎn)后恥骨疼恢復方法

患者：女，34歲 提問(wèn)于2019-07-11 17:18

病情描述:
至從前幾天生了寶寶后，恥骨就特別疼，不知道產(chǎn)后恥骨疼恢復方法有哪些？
共2個(gè)回答
董國榮 主治醫師 去掛號
遼寧省朝陽(yáng)市第二醫院 三級 婦產(chǎn)科
對于女性恥骨疼，應該是因為孕婦再生產(chǎn)時(shí)候是順產(chǎn)，對于這樣一般是產(chǎn)后盡早活動(dòng)：雖然產(chǎn)后媽咪需要靜養，但不是要求一直躺在床上，產(chǎn)后盡早下地活動(dòng)，對促進(jìn)骨盆恢復、緩解恥骨疼痛有一定協(xié)助作用。如果產(chǎn)婦身體狀態(tài)良好，產(chǎn)后24小時(shí)左右便可以下床活動(dòng)，但不要時(shí)間過(guò)長(cháng)。
張龍 副主任醫師 去掛號
蘭州大學(xué)第二醫院 三甲 婦科
對于女性產(chǎn)后恥骨疼，應該是因為孕婦再生產(chǎn)時(shí)順產(chǎn)導致的，這時(shí)需要加強骨質(zhì)營(yíng)養：骨盆的成分是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和纖維等。骨質(zhì)強硬，骨盆就更加穩固不易損傷，所以產(chǎn)婦可以攝入有益于骨質(zhì)的食物，適當補鈣，幫助骨骼強健、快速恢復。骨盆運動(dòng)：骨盆運動(dòng)需要在產(chǎn)后兩周以上方可進(jìn)行。骨盆運動(dòng)有助于骨盆及其肌肉恢復。產(chǎn)婦雙手著(zhù)地，跪撐。把其中一只腳舉起，然后往后伸展，要感覺(jué)到自己的臀到腳踝有伸展的感覺(jué)。左右腳輪交替數次。具體的恢復運動(dòng)有很多，需注意適量適度原則。
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