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晚上經(jīng)常睡不著(zhù)是怎么回事

患者：女，39歲

病情描述:
我晚上是經(jīng)常性的失眠了，是怎樣都是睡不著(zhù)，這是怎么回事？
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
要進(jìn)入睡眠的時(shí)候不要喝濃茶，不要看一些刺激的電影。每晚多睡一小時(shí)有助減肥，而長(cháng)期睡眠不足者反而令身體變胖的機會(huì )大大增加。長(cháng)期失眠的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風(fēng)險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑郁、焦慮障礙等。睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對入眠有一定的負面影響。
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
精神太過(guò)于緊繃，會(huì )導致睡眠的減少。當我們覺(jué)得不感興趣和無(wú)聊時(shí)，血壓會(huì )降低，精神萎靡，非常想睡覺(jué)。相反，當我們專(zhuān)心致志時(shí)，我們感覺(jué)不到疲勞，失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。人的皮膚健美與其睡眠狀態(tài)密切相關(guān)。長(cháng)期失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚松弛皺褶。
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