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來(lái)例假吃什么最減肥

患者：女，24歲 提問(wèn)于2019-07-11 17:56

病情描述:
我體重嚴重超標，準備減肥，正好又來(lái)例假了，那么來(lái)例假吃什么最減肥？
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
女性朋友們要了解的是，例假期間是可以通過(guò)飲食的方法來(lái)減肥，加強日常生活調養，保持心情舒暢，練達豁達樂(lè )觀(guān)的心態(tài)和性格；生活要有規律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強體育運動(dòng)鍛煉，早晨跑步晚上散步；勞逸結合，避免疲勞；少吃辛辣肥膩煎炸過(guò)咸過(guò)酸生冷硬食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。
曹劍 副主任醫師 去掛號
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
女性在月經(jīng)期間飲食，如果需要采取減肥，建議是采取高蛋白、高纖維、高維生素，控制脂肪為主的膳食，脂肪較高的食物，主要是肥肉、巧克力、薯片、動(dòng)物肝臟等，同時(shí)也需要控制零食，特別是泡面，薯條等，并且建議選擇高蛋白食物，比如瘦肉、豆腐、魚(yú)肉等，同時(shí)按照肉類(lèi)和蔬菜一比四的重量比例，安排膳食。
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