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治療早泄的自我鍛煉

患者:男,28歲

病情描述:
我最近這一段時(shí)間在房事上老是出現早泄,那治療早泄的自我鍛煉有哪一些呢?
共1個(gè)回答
李海松 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 中醫男科

治療早泄可通過(guò)心理調節、盆底肌訓練、行為療法、藥物輔助等方式改善。早泄通常由心理壓力、神經(jīng)敏感度異常、前列腺炎、激素水平失衡等原因引起。

1、心理調節

焦慮或緊張可能加重早泄,可通過(guò)放松訓練或心理咨詢(xún)緩解。建議與伴侶溝通減少壓力,避免過(guò)度關(guān)注表現。

2、盆底肌訓練

凱格爾運動(dòng)有助于增強控制力,每日重復收縮放松會(huì )陰肌肉群。持續鍛煉可改善射精控制能力。

3、行為療法

停動(dòng)技巧訓練通過(guò)刺激-暫停模式延長(cháng)性交時(shí)間。需伴侶配合,逐步建立耐受性。

4、藥物輔助

達泊西汀、帕羅西汀等5-羥色胺再攝取抑制劑可遵醫囑使用。局部麻醉劑如利多卡因凝膠可能降低敏感度。

規律作息與適度運動(dòng)有助于整體健康,若癥狀持續或伴隨疼痛建議就醫排查器質(zhì)性疾病。

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