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經(jīng)期可以運動(dòng)么

患者:女,24歲 提問(wèn)于2019-06-24 20:34

病情描述:
我平時(shí)特別喜歡運動(dòng),尤其是在吃完晚飯的時(shí)候喜歡出去快跑一圈。那么經(jīng)期可以運動(dòng)么?
共2個(gè)回答
曹劍 副主任醫師 去掛號
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
月經(jīng)期間可以適當運動(dòng),但是不要過(guò)度運動(dòng),不然會(huì )引起分泌功能異常。有的人甚至會(huì )因為過(guò)度運動(dòng)而使子宮位置發(fā)生改變。此外,經(jīng)期劇烈運動(dòng)還可能引起子宮下垂,特別是從事負重力量練習。所以在月經(jīng)期間運動(dòng)要適度,在飲食方面也要格外注意,涼的辛辣刺激都不能吃。
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
月經(jīng)期并不是說(shuō)不可以運動(dòng),運動(dòng)要有度,不能太劇烈。女性朋友在經(jīng)期也不需要放棄原有的運動(dòng)習慣,可以在這個(gè)基礎上減小運動(dòng)強度,縮短運動(dòng)時(shí)間。而在生理期剛剛過(guò)后,不要馬上恢復以往的運動(dòng)量,要進(jìn)行一些緩沖的恢復性運動(dòng),可以根據個(gè)人體質(zhì)將運動(dòng)時(shí)間控制在10—30分鐘以?xún)取?/div>
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