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老人失眠吃什么食物好

患者:男,60歲

病情描述:
平時(shí)的想法就特別的多,晚上也要想,弄得睡眠適量很差,
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
蓮子性味甘平,具有養心安神、促進(jìn)睡眠的功效,老年人心悸怔仲、睡眠不實(shí)并兼有脾胃虛弱者可用去心的蓮子、芡實(shí)各10克,加糯米適量,煮粥食用;心熱夢(mèng)多而失眠的老年人,可用蓮心30個(gè),加鹽少許,水煎,每晚睡前服。牛奶、小米、桂圓一起服用。
國紅 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 神經(jīng)內科
老人失眠可以吃一些紅棗,蓮子粥,小米粥以及牛奶之類(lèi)的食物,對于緩解失眠的問(wèn)題是不錯的,考慮到是老年人的問(wèn)題,盡量不要隨意的服用安眠藥,擔心藥物有依賴(lài)性,會(huì )加重病情。平時(shí)要調整好心態(tài),不要有太大的精神壓力,對于緩解失眠問(wèn)題是不錯的。
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