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吃什么水果可改善睡眠質(zhì)量

患者：女，26歲 提問(wèn)于2019-06-18 20:17

病情描述:
睡眠質(zhì)量一直都不是很好，還常常的犯失眠，吃什么水果可以改善？
共2個(gè)回答
國紅 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 神經(jīng)內科
用于補腎的水果是有多種的，第一種，荔枝，荔枝當中是含有大量的營(yíng)養物質(zhì)的，例如果膠、果糖、葡萄糖以及各種的微量元素，具有良好的補腎功效；第二種，葡萄，中醫認為黑色是腎的顏色，黑葡萄有良好的補腎功效，可以用來(lái)治療腎炎；第三種，桑葚，桑葚中含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及各種的維生素，具有補腎壯陽(yáng)的功效。
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
如果腎不好的人士，建議在平時(shí)的飲食當中一定要對鹽的攝入進(jìn)行限制，每天把鹽限制在三克之內。另外，平時(shí)可以多吃山藥，山藥具有健脾固腎的作用。黑豆有活血利尿的作用，對于腎不好的病人也可以服用。黑芝麻和黑豆一樣，也對腎有很大的好處，尤其對于經(jīng)常腰酸，而且年紀輕輕就有白發(fā)的病人。另外，胡桃仁和芡實(shí)對腎也有很好的滋養作用，同時(shí)要避免熬夜和過(guò)度勞累。
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