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消化系統不好怎樣調理

患者：男，24歲

病情描述:
我起那幾天去醫院檢查，醫生說(shuō)我的消化系統不好，應該怎么樣調理呢？
共1個(gè)回答
陳國棟 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

消化系統不好可通過(guò)飲食調整、規律作息、適度運動(dòng)、藥物治療等方式調理。消化功能紊亂可能與飲食習慣、精神壓力、慢性胃炎、腸易激綜合征等因素有關(guān)。

1、飲食調整

減少辛辣刺激食物攝入，增加膳食纖維和易消化食物比例，如燕麥、南瓜、山藥等，避免暴飲暴食。

2、規律作息

保持固定進(jìn)食時(shí)間，避免熬夜，飯后半小時(shí)內避免平臥，有助于胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌節律的穩定。

3、適度運動(dòng)

每天進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能，但避免餐后立即劇烈運動(dòng)。

4、藥物治療

消化系統問(wèn)題可能與胃酸分泌異常、腸道菌群失衡等因素有關(guān)，通常表現為腹脹、反酸等癥狀，可遵醫囑使用多潘立酮、雙歧桿菌三聯(lián)活菌、鋁碳酸鎂等藥物。

日?？蛇m量食用小米粥、香蕉、蘋(píng)果、酸奶等食物，避免生冷油膩飲食，癥狀持續或加重時(shí)建議及時(shí)就醫。

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