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濕熱體質(zhì)如何調理?

患者：女，21歲

病情描述:
一直都是屬于濕熱體質(zhì)，有時(shí)候都懶得動(dòng)，感覺(jué)很疲憊，晚上睡覺(jué)還經(jīng)常有口臭，都快煩死了，應該如何調理？
共2個(gè)回答
張月美 主任醫師 去掛號
濟寧市中醫院 三甲 中醫內科
濕熱體質(zhì)的朋友一般都懶得動(dòng)，但是專(zhuān)家提醒，體內有濕又有熱的時(shí)候是需要通過(guò)大量運動(dòng)來(lái)排汗祛濕的。建議人們可以多爬山、游泳或者通過(guò)跑步等促進(jìn)流汗的運動(dòng)來(lái)清熱除濕。不過(guò)運動(dòng)時(shí)要根據自身體力來(lái)規劃運動(dòng)量，急于求成可能會(huì )引起反作用。體內有濕熱的人脾氣是比較差的，容易暴怒、煩悶，或者說(shuō)負面情緒會(huì )比普通人來(lái)得重，此時(shí)我們也需要注意精神方面的調理。當出現不良情緒時(shí)要及時(shí)宣泄，可以聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè )，看一部喜劇電影等，這些都可以讓我們轉移注意力。?
房棟 副主任醫師 去掛號
濟寧市第一人民醫院 三甲 中醫科
體質(zhì)比較濕熱的朋友可以在日常生活里多做一些經(jīng)絡(luò )調理，例如拔罐、刮痧等，這2種方法都可以改善體內濕熱瘀結的情況。不過(guò)需要注意的是，拔罐跟刮痧都需要由專(zhuān)業(yè)人士來(lái)操作，否則會(huì )引起不必要的傷害。在中藥里，有不少藥材都具有祛濕熱的作用，當我們感到體內有濕熱的時(shí)候，就可以通過(guò)服用中藥來(lái)化濕。常見(jiàn)的祛濕中藥有薏仁、紅豆、滑石、生甘草等，另外，清熱藥材也是我們需要輔助使用的，有菊花、黃岑、蒲公英、金銀花等。
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