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孕婦壓力大怎么緩解

患者:女,30歲

病情描述:
我已經(jīng)懷孕好幾個(gè)月了,但是最近我感到自己的壓力特別大,請問(wèn)孕婦應該怎樣緩解壓力?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
安排自己的日程,讓自己有時(shí)間去做放松的事情。鍛煉、沉思、深呼吸鍛煉甚至看書(shū)等都可以讓自己放松。尋求幫助。讓自己包圍在愛(ài)和支持中。擴大支持你的朋友和家人的范圍。堅持幫助家人做一些固定的家務(wù)活。利用一些有益于身心健康的方法,例如瑜珈和按摩,有助于緩解孕期的壓力。
李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科
好好照顧自己。定期飲食,飲食營(yíng)養豐富,休息充分,適當鍛煉,不要喝酒、吸煙或吸毒。不要太在意壓力。感覺(jué)有壓力是很正常的,尤其是在動(dòng)蕩時(shí)期。但分析一下引起壓力的原因,采取一切可行措施,解決引起壓力的問(wèn)題。避免對壓力產(chǎn)生消極反應要多聽(tīng)音樂(lè ),輕快、舒暢的音樂(lè )不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松。
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